Kesehatan

Pksbandungkota – Sindrom mata kering adalah kondisi kronis dan biasanya progresif. Jika Anda memiliki sindrom mata kering, mata Anda tidak dapat menghasilkan cukup air mata atau tidak dapat mempertahankan lapisan air mata yang normal untuk menutupi mata Anda. Akibatnya, mata tidak mampu menghilangkan debu dan iritasi lainnya. Hal ini dapat menyebabkan gejala mata gatal, mata terbakar, nyeri dan kemerahan.

Membaca jangka panjang, bekerja di depan komputer, atau menghabiskan waktu berjam-jam di lingkungan yang kering dapat memperburuk mata kering. Jika Anda menderita sindrom mata kering, mata Anda mungkin juga rentan terhadap infeksi bakteri atau permukaan mata menjadi meradang dan kornea terluka. Meskipun tidak nyaman, sindrom mata kering hampir tidak pernah menyebabkan kehilangan penglihatan permanen.

Gejala lain, seperti keluarnya air mata atau keluarnya cairan dari mata. Anda mungkin memperhatikan bahwa mata Anda lebih cepat lelah dari sebelumnya atau Anda mengalami kesulitan membaca atau duduk di depan komputer untuk waktu yang lama. Perasaan berpasir di mata dan penglihatan kabur adalah gejala umum.

Air mata memiliki tiga lapisan. Ada lapisan luar berminyak, lapisan tengah berair, dan lapisan lendir bagian dalam. Jika kelenjar yang menghasilkan berbagai komponen air mata menjadi meradang atau tidak menghasilkan cukup air, minyak, atau lendir, itu dapat menyebabkan sindrom mata kering. Ketika minyak hilang melalui air mata, mereka menguap dengan cepat dan mata tidak dapat mempertahankan pasokan air yang konstan.

Penyebab sindrom mata kering meliputi:

• Terapi penggantian hormon
• Paparan angin atau udara kering, seperti paparan pemanas terus-menerus selama musim dingin
• Alergi
• Operasi mata LASIK
• Obat-obatan tertentu, termasuk antihistamin, dekongestan hidung, pil KB, dan antidepresan
• Penuaan
• Penggunaan lensa kontak jangka panjang.
• Menatap komputer berjam-jam
• Tidak cukup berkedip

Sindrom mata kering lebih sering terjadi pada orang berusia 50 tahun ke atas. Ada sekitar 5 juta orang Amerika dalam kelompok usia ini dengan kondisi tersebut. Sebagian besar adalah perempuan, meskipun juga sering terjadi pada laki-laki. Wanita yang sedang hamil, menjalani terapi sulih hormon, atau mengalami menopause memiliki risiko lebih tinggi terkena gangguan mata ini. Kondisi mendasar berikut juga dapat meningkatkan risiko Anda terkena mata kering, yaitu:

• Alergi kronis
• Penyakit tiroid atau kondisi lain yang mendorong mata ke depan
• Lupus, rheumatoid arthritis dan gangguan sistem kekebalan lainnya
• Keratitis, yang terjadi saat tidur dengan mata terbuka sebagian
• Kekurangan vitamin A, yang tidak mungkin jika Anda makan cukup

Jika mata Anda kering dan tiba-tiba Anda tidak dapat melihat sebaik biasanya, segera temui dokter mata. Setelah menjelaskan gejala Anda, Anda mungkin akan menjalani tes untuk memeriksa jumlah air mata di mata Anda, seperti cahaya terang atau biomikroskop, dan tes air mata. Untuk tes ini, dokter akan menggunakan pewarna, seperti fluorescein, untuk membuat lapisan air mata di mata lebih terlihat.

Tes Schirmer juga dapat digunakan untuk mengukur seberapa cepat mata menghasilkan air mata. Uji tingkat produksi air mata menggunakan sumbu kertas yang diletakkan di tepi kelopak mata. Dokter mata juga dapat merujuk Anda ke spesialis atau ahli alergi tergantung pada penyebab kondisi Anda.

Jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang mata kering dan cara mengobatinya, Anda bisa bertanya langsung ke dokter. Dokter yang ahli di bidangnya akan berusaha memberikan solusi terbaik untuk Anda.

Referensi:

https://www.kacamataion.com/

Pksbandungkota – Pernahkah Anda mendengar tentang kreatinin? Ini adalah produk limbah metabolisme otot dalam tubuh. Kreatinin bisa menjadi indikator fungsi ginjal, apakah berfungsi dengan baik atau tidak.

Zat tersebut beredar di pembuluh darah, kemudian disaring oleh ginjal, yang akan mengeluarkannya bersama urin. Jika seseorang memiliki masalah ginjal, kreatinin dapat menumpuk di dalam darah.

Lantas, adakah yang bisa dilakukan untuk mencegah penumpukan kreatinin dalam tubuh?

Apa Itu Kreatinin?

Apa itu kreatinin? Kreatinin merupakan produk limbah yang dihasilkan oleh otot dari hasil pemecahan berbagai senyawa yang masuk ke dalam tubuh. Kreatinin dihilangkan dari tubuh oleh ginjal, yang menyaring sebagian besar darah dan melepaskannya dalam urin.

Kreatinin sendiri bisa menjadi indikator menjaga fungsi ginjal. Kadar kreatinin yang tinggi mengindikasikan gagal ginjal atau penyakit ginjal. Untuk melihat gangguan fungsi ginjal, biasanya diperlukan tes darah rutin untuk memastikan kadar kreatinin.

Cara Menurunkan Kadar Kreatinin

Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk membantu menurunkan kadar kreatinin dalam tubuh. Selain itu, beberapa cara di bawah ini juga dapat membantu menurunkan kreatinin secara alami.

1. Kurangi Olahraga Yang Intens

Padahal, olahraga bisa memberikan banyak manfaat. Namun, olahraga berlebihan dapat meningkatkan kadar kreatinin dalam tubuh. Faktanya, metabolisme otot menghasilkan kreatinin. Oleh karena itu, menggerakkan atau melatih otot secara berlebihan melalui aktivitas fisik yang intens dapat meningkatkan kadar kreatinin dalam tubuh.

2. Hindari Suplemen Mengandung Kreatinin

Kreatinin, yang diproduksi secara alami oleh tubuh, juga tersedia sebagai suplemen oral. Beberapa atlet menggunakan suplemen kreatinin ini untuk meningkatkan kinerja atletik mereka. Oleh karena itu, seseorang yang ingin menurunkan kadar kreatinin tidak boleh mengonsumsi suplemen ini. Selain itu, penelitian tentang keamanan suplementasi kreatinin masih sangat terbatas.

3. Kurangi Asupan Protein

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi protein dalam jumlah besar dapat meningkatkan kadar kreatinin, tetapi hanya sementara. Beberapa asupan protein harus dibatasi, terutama daging merah. Ternyata, panasnya memasak bisa menyebabkan daging menghasilkan lebih banyak kreatinin.

4. Makan Serat

Beberapa mengklaim bahwa mengonsumsi serat dalam jumlah yang cukup dapat membantu mengurangi kadar kreatinin yang berlebihan dalam tubuh. Serat itu sendiri dapat ditemukan dalam buah-buahan, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Penelitian menunjukkan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan bahwa serat yang cukup mempengaruhi kadar kreatinin dalam tubuh.

5. Cukupi Kebutuhan Cairan

Dehidrasi dapat meningkatkan kadar kreatinin dalam tubuh. Sebaliknya, asupan cairan yang berlebihan juga bisa menjadi masalah bagi penderita penyakit ginjal. Karena itu, pastikan untuk mengonsumsi cairan dalam jumlah yang cukup setiap hari.

Anda dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai kebutuhan cairan harian Anda, terutama jika Anda telah didiagnosis menderita penyakit ginjal.

6. Kurangi Makanan Asin

Penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan garam berlebih dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Makanan olahan, khususnya, seringkali mengandung natrium dan fosfor yang dapat menyebabkan masalah ginjal. Ingatlah bahwa masalah ginjal Anda adalah salah satu faktor yang menyebabkan kreatinin tinggi.

7. Berhenti Merokok

Merokok dapat membahayakan tubuh dan menyebabkan penyakit. Kebiasaan buruk ini juga dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis, yang pada akhirnya memicu penumpukan kadar kreatinin dalam tubuh.

Berdasarkan hal tersebut, sebaiknya hindari merokok mulai sekarang. Selain menjaga kesehatan ginjal dan menjaga kadar kreatinin normal, berhenti merokok juga dapat mengurangi risiko kanker paru-paru.

8. Batasi atau Hindari Alkohol

Minum alkohol, terutama dalam jumlah berlebihan, dapat membahayakan kesehatan ginjal. Artinya, semakin banyak alkohol yang dikonsumsi, semakin besar risiko penyakit ginjal. Anda harus ingat bahwa penyakit ginjal dapat menyebabkan kadar kreatinin tinggi, bukan? Oleh karena itu, akan lebih baik jika Anda bisa membatasi atau menghindari konsumsi alkohol.

Referensi:

Penyebab anak susah tidur

Tips kesehatan